9 Aralık 2018 Pazar

Yaptığım ekstralar

       



              Daha oncede bu konuya değinmiştim bağırsak ve beyin ilişkisine...Bu bir çok kimsenin çok üstünde durmadığı ancak bu konunun ilaçlardan dahada önemli olduğunun altını cizmek istiyorum. Son zamnlarda sıklıkla duymuşsunuzdur glutensiz beslenme, gaps diyeti muhabbetlerini. Evet benimde ilgimi çekti ve araştırdım ve inanılmaz bilgiler öğrendim. Yillarca serotoninin beyinden salgılandığını; depresyonun aslında bir beyin hastalığı olmadığını öğrendim. Yıllardır antidepresan kullanıyorum fakat hastalığım yerinde sayıyor bu ilaçlar iylestiriyorsa antidepresan kullanıp iyileşen tek bir insan göstersinler,gösteremezler. Çünkü ilaçlar hastalıkları yok etmez sadece belirtileri azaltır hastalık oradadır... Iste bu beslenme şekilleri bize bunu vaad ediyor: Bağırsakları düzeltmek,bağışıklığı artırmak,toksinleri yok etmek... Ben kendimdeki asıl değişimi şimdi paylaşacağım beslenme şekline borçlu olduğumu sanıyorum iste kurallar:




    <<<<< Beslenmenizden şekeri, şeker içeren bütün gıdaları çıkarmalısınız.
   
    <<<<<Basit karbonhidratları haytınızdan çıkarıp protein ağırlıklı beslenmelisiniz.

    <<<<<Ev yapımı turşu, ev yapımı sirke, kefir, yoğurt gibi probiyotik gıdalara ağırlık vermelisiniz.

   <<<<<İlikli kemik bol kolojen içerir ve bağırsakları tamir eder. Bol bol ilikli kemik, köy tereyağı tüketmelisiniz.


          Bunlara ek olarak kullandığım besin takviyelerini de sizinle paylaşacağım. Bunlar doktor tavsiyesidir ve antidepresanlarla alınmasının hiç bir zararı yoktur.


       <<<<< Haftada bir tane d vitamini iğnesi enjeksiyon olarak yada kapsul olarak günde bir tane alınacak... Yapılan arastirmalara göre d vitamini eksikliği depresyon ve anksiyetenin başlıca sebebi....


      <<<<<< Günde bir tane B12 vitamini alınacak. B12 vitamini eksikligi de beyin fonksiyonlarının azalmasına sebep oluyor. Çarpıntı,stres terleme gibi belirtilere yol açıyor.

     >>>>>>> Mutlaka Omega3 kapsül alınacak günde 2 tane.


   >>>>>>>> Magnezyum ve çinko tabletleri birer tane alınacak.

      

       Benim kullandığım takviyeler bunlar. Gluteni ve sekeri hayatımdan çıkardıktan sonra ataklarım azaldı unutkanlığım geriledi ve vücudumdaki ağrılar gecmeye başladı. Daha enerjik kalkiyorum ve daha pozitifim... Gluten ve seker beyin hasarına yol açn en büyük iki tehlike bunlardan mutlaka uzak durmalısınız.


      Ben bunlara uyarak rahatsızlığımın çoğu semptomundan  kurtuldum. Herkese acil şifalar diliyorum...


                https://www.youtube.com/watch?v=ZDBgsAitSe4  youtube kanalımdan paylasimlarimi izleyebilirsiniz...